Gimnastyka dla mam po porodzie

Poród to ogromny wysiłek dla organizmu kobiety, która ma prawo czuć się zmęczona. Jednak, gdy tylko świeżo upieczona Mama poczuje się na siłach, powinna koniecznie powrócić do systematycznych ćwiczeń, w celu szybszego powrotu do zadowalającej ją aktywności życiowej.



Nasze ćwiczenia zostały skomponowane w taki sposób, by pomóc wszystkim Mamom powrócić do stanu sprzed porodu. Ćwiczenia są wspaniałym sposobem na zwalczanie zmęczenia i braku energii, co jest częstym zjawiskiem w okresie połogu. Stosowane ćwiczenia przywracają elastyczność mięśniom brzucha i dna miednicy, wpływają na utrzymanie prawidłowej postawy ciała, jak również usprawniają układ krążenia, oddechowy i przemianę materii. Ponadto szybciej powraca prawidłowe napięcie mięśni całego ciała, poprawia się kondycja fizyczna i psychiczna Mam. Poprzez ćwiczenia zapobiegamy również powikłaniom, szczególnie zakrzepowemu zapaleniu żył. Niektóre ćwiczenia, dzięki działaniu oczyszczającemu, wpływają także korzystnie na jakość wytwarzanego przez Mamę mleka.

Wszystkie Mamy chcące wzmocnić swoje ciało, poprawić kondycję i samopoczucie, zapraszamy po pierwszym miesiącu połogu. Na zajęcia zapraszamy same Mamy, jak również Mamy z dziećmi do 1 roku życia. Istnieje bowiem wiele ćwiczeń, które Mama może wykonywać wspólnie z dzieckiem. Może trzymać go w ramionach lub układać na swoim brzuchu tak, by stale mogli się nawzajem widzieć. Dla obojga jest to wspaniała zabawa.

Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu. Ćwiczymy 60 minut w kilkuosobowych grupach, w przytulnej sali, przy muzyce, na materacach i bardzo wygodnych workach sako, a w zależności od specyfiki zajęć dodatkowo z wykorzystaniem różnych przyrządów do ćwiczeń, np. małych i dużych piłek.

Miejsce: ul. Praska 18 w Krakowie
Termin:
środy 11.30 - 12.30

piątki 11.30 - 12.30

Uwaga! Z powodu bardzo dużego zainteresowania gimnastyką uprzejmie prosimy o zgłaszanie wcześniej chęci przybycia na zajęcia. Informacja od Pań pozwoli nam tak zaplanować grupy, żeby dla wszystkich Mam i i dzieci wystarczyło miejsca.

Cena:
Od 10 PLN w karnecie, lub 25 PLN pojedyncze zajęcia (60 min)

Respektujemy kartę Multispotr (od 1 września 2010)

W celu zapisania do grupy prosimy o kontakt
Anna Adamczyk-Lech
tel. 692 992 555

e-mail: koala@koala.krakow.pl