Ćwiczenia w oparciu o metodę Jogi dla kobiet w ciąży

Ciąża dla organizmu mamy jest dużym wyzwaniem. Zmienia się ciało i niektóre mięśnie zaczynają pracować w niekomfortowych dla nich warunkach, co może prowadzić nawet do dolegliwości bólowych. Dlatego oferujemy w Koali ćwiczenia w oparciu o metodę Jogi. Zajęcia te nastawione są głównie na ćwiczenia oddechowe, rozciągające, utrzymanie prawidłowej postawy ciała oraz relaks. Pozycje, które wykonuje się w metodzie Jogi są spokojne i statyczne, a jednocześnie bardzo dobrze wpływają na samopoczucie, zmniejszają poczucie ociężałości, pomagają zminimalizować ciążowe dolegliwości bólowe i uczą wyciszenia, rozluźnienia oraz regeneracji sił, które tak bardzo są potrzebne podczas przerw między skurczami porodowymi.

Te zajęcia to propozycja dla pań, które nie najlepiej czują się podczas ćwiczeń dynamicznych, a jednocześnie chcą być aktywne w ciąży, przygotować się do porodu, nauczyć się prawidłowego oddychania, pomóc swojemu ciału w eliminacji dolegliwości ciążowych oraz utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Zapraszamy również te mamy, które chodzą na zajęcia gimnastyki dla mam w ciąży i chciałyby spróbować czegoś nowego. Bardzo polecamy przeplatanie w ciągu tygodnia zajęć dynamicznych (gimnastyka dla mam w ciąży, dla par w ciąży) i statycznych (w oparciu o metodę PILATES, z elementami JOGI).

Poranne zajęcia na pewno dodadzą energii i sił na cały dzień :)

Ćwiczymy w małych grupach na materacach lub karimatach, przy spokojnej, relaksującej muzyce, z użyciem różnego rodzaju sprzętu, takiego jak duże piłki lub worki sako.

Zapraszamy Panie od 16 tygodnia ciaży.

Uwaga! Z powodu bardzo dużego zainteresowania gimnastyką uprzejmie prosimy o zgłaszanie wcześniej chęci przybycia na zajęcia. Informacja od Pań pozwoli nam tak zaplanować grupy, żeby dla wszystkich Mam wystarczyło miejsca.

Miejsce: ul. Praska 18 w krakowie

Termin:

Cena:
Od 10 zł w  karnecie lub 25 PLN pojedyncze zajęcia (60 min).

Respektujemy kartę Multisport (od 1 września 2010)

W celu zapisania do grupy prosimy o kontakt
Anna Adamczyk-Lech
tel. 692 992 555 e-mail: koala@koala.krakow.pl