Gimnastyka w Koali

Gimnastyka w ciąży

Gimnastyka dla par

Gimnastyka po porodzie

O Koalowej gimnastyce

Grafik gimnastyki

Cennik i karnety

Opinie

Joasia i Helenka

Bardzo, bardzo dziękuję Ani Adamczyk-Lech za profesjonalne, przynoszące ulgę dla ciała i ducha zajęcia z pilatesu, gimnastyki w okresie ciazy i połogu. Ania jest najlepszą instruktorką gimnastyki na świecie! :) (a na pewno najlepszą jaką spotkałam, żeby było wiarygodnie). Z pomocą Ani w niedługim czasie wróciłam do dobrej formy po porodzie, ze świadomością, że jestem pod opieką kogoś, kto ma szeroką wiedzę fizjoterapeutyczną i nie stanie mi się żadna krzywda. Z przyjemnością chodziłam na te zajęcia, Aniu :) Z przyjemnością na nie wrócę, mam nadzieję, pewnego dnia :)

Magda

Spośród szerokiego wachlarza oferowanych form aktywności w Koali wybrałam gimnastykę dla kobiet w ciąży i gimnastykę dla par. Kameralna atmosfera, aktywna i dobrze wykorzystana godzina, zróżnicowanie ćwiczeń i sprzętów, sympatyczne i bardzo profesjonalne prowadzenie sprawiają, że zarówno ja jak i mój mąż bardzo chętnie przyjeżdżamy na te zajęcia i polecamy wszystkim, którzy chcą aktywnie przeżyć swoje 9 m-cy :).

Natalia

Regularne ćwiczenia w Koali pozwoliły mi cieszyć się dobrą kondycją oraz samopoczuciem właściwie do ostatnich dni ciąży. Specjalny zestaw ćwiczeń dla ciężarnych nie tylko pomaga w utrzymaniu ładnej sylwetki, ale też przygotowuje do porodu. Dodatkowo bardzo miła atmosfera jaką Ania potrafiła stworzyć podczas zajęć sprawiły, że z ochotą biegałam na wszystkie zajęcia i nie mogę sobie wyobrazić tego czasu bez takiego wsparcia. Serdecznie polecam wszystkim :).

Dorota

Na gimnastykę chodziłam 2-3 razy w tygodniu od 4 miesiąca ciąży aż do jej końca. Jestem gorącą orędowniczką aktywności w tym okresie i jestem pewna, że dzięki niej uniknęłam wielu dolegliwości ciążowych takich jak bóle kręgosłupa, opuchlizna, żylaki czy ociężałość. Do ostatniego dnia czułam się wyśmienicie i byłam pełna energii. Na gimnastyce w Koali miałam okazję być 2 razy i prócz doskonale dobranego zestawu ćwiczeń panuje tam bardzo miła atmosfera. Polecam gorąco i zapewniam ze nikt nie będzie żałował tej decyzji.

Kasia, Mama 7 - tygodniowego Ignasia

Zajecia z gimnastyki, na które uczeszczałam do Koali to sama przyjemność, zarówno dla ciała jak i duszy. Godzinna dawka niesamowitej energii, po ktorej dzień wyglądał zupełnie inaczej. Niesamowita, swobodna atmosfera, profesjonalne i przyjazne instruktorki, nie sposób było sobie odmówić. Polecam!

Angelika

Koalowa gimnastyka pozwoliła mi dotrwać do samego dnia porodu w dobrej formie i w pełnej sprawności fizycznej. Ćwiczenia są tak dobrane i zaplanowane czasowo, że pozwalają na dopasowanie ich do możliwości czasowych i oczekiwań poziomu aktywności każdej z przyszłych mam. Można wybrać zajęcia poranne lub popołudniowe oraz dobrać je pod kątem mniejszego lub większego wysiłku. Ćwiczenia odbywają się w małych grupach, w bardzo przyjaznej atmosferze. Ja uczęszczałam na ćwiczenia od 16 tygodnia ciąży do niemal samego dnia porodu. Chodziłam na jogę, pilates i gimnastykę dla mam. Joga pomogła mi w utrzymaniu dobrej postawy i koncentracji, a pilates w rozciągnięciu mięśni. Wszystko bardzo przydało się zarówno w czasie ciąży i zdobywaniu kolejnych kilogramów, jak i w trakcie samego porodu, który jest naprawdę ogromnym wysiłkiem fizycznym i wymaga wielkiej siły, nie tylko w znoszeniu bólu skurczy, ale przede wszystkim podczas samego rodzenia się dziecka. Jeśli znowu będę w ciąży na pewno skorzystam z koalowej gimnastyki.