Zdrowe żywienie Mam

Kiedy „jemy dla dwojga” zastanawiamy się, czy nasza dieta jest na pewno zdrowa. Dlatego przygotowałam dla Was warsztaty żywieniowe - czyli o tym, które składniki żywności wybierać i jak przyrządzać najbardziej wartościowe posiłki, jak sobie pomóc w dolegliwościach i wyrzeczeniach, by pozostawić przyjemność z jedzenia. Warsztaty obejmują także zasady prawidłowego odżywiania oraz właściwe nawyki żywieniowe.

Miejsce: ul. Praska 18 w Krakowie

Prowadząca: Justyna Gacek

Czas trwania: 2 h

Żywienie Mam w ciąży

Na warsztatach żywienie Mam w ciąży poznacie:

• zasady prawidłowego żywienia,

• metody walki z mdłościami,

• dowiecie się czy Wasze nawyki żywieniowe są dobre, czy może trzeba nad nimi popracować,

• porównamy różne produkty ze sklepowych półek i przyjrzymy się, co w ich składzie nadaje się do jedzenia

• dostosujemy domowe przepisy do potrzeb kobiet w ciąży, wyjaśniając co można zastąpić i czym

Warsztaty obejmują także naturalne sposoby na różne dolegliwości w czasie ciąży jak nadciśnienie lub zgaga. Zobaczymy, co w żywieniu zmieni się w czasie laktacji.
Będzie czas na pytania, dyskusje i wymianę doświadczeń np. jak sobie radzić z wyrzeczeniami. Warsztaty adresowane są do wszystkich chętnych w każdym momencie ciąży i innych zainteresowanych.

Terminy:

Cena: 50 PLN

W celu zapisania do grupy prosimy o wypełnienie formularza lub kontakt:
Katarzyna Rydel
tel. 0 692 992 555 lub e-mail: katarzyna.rydel@koala.krakow.pl

Żywienie Mam karmiących

Warsztaty żywieniowe dla mam karmiących obejmują zasady prawidłowego odżywiania. W jasny i przystępny sposób przekażę czym różni się dieta karmiącej mamy od diety reszty członków rodziny.
Przyjrzymy się naszym nawykom żywieniowym i ich kształtowaniu, w sposób zapewniający dostarczenie niezbędnych składników dla mamy i karmionego piersią dziecka, oraz pozwalający mamie w racjonalny sposób wrócić do właściwej wagi i formy. Pokażę Wam jak czytać etykiety i skład produktów, by nie dać się „chemii”. Spróbujemy sprostać wyrzeczeniom mam dzieci z alergią pokarmową, czy bólami brzuszka. Porozmawiamy też o pierwszych stałych posiłkach naszych maluszków i sprytnych sposobach ich podawania.

Terminy:

Cena: 50 PLN

W celu zapisania do grupy prosimy o wypełnienie formularza lub kontakt:
Katarzyna Rydel
tel. 0 692 992 555 lub e-mail: katarzyna.rydel@koala.krakow.pl