Kurs wieczorowy

     Program kursu i jak to wygląda

Zajęcia dla Par:

Jak rozpoznać, że to poród? Jak zmienia się ciało przed porodem i jak rozpoznać początki porodu? Kiedy faktycznie warto jechać do szpitala, żeby nie być za wcześnie lub za późno?  Skąd wiemy że to właśnie są skurcze porodowe, a nie tylko przepowiadające? Jak rozpoznam odejście w ód i co wtedy warto zrobić? Co spakować do szpitala - torba dla mamy i dziecka?

Poród naturalny – czyli jaki? Działanie hormonów w czasie porodu. Fizjologia porodu. Czym jest poród aktywny?  Kolejne okresy porodu. Przyjęcie do szpitala, izba przyjęć, sala porodowa. Witaj Maleństwo! Pierwsze chwile razem na sali porodowej. Standard opieki okołoporodowej – prawa mamy i dziecka w okresie okołoporodowym. Przygotowanie planu porodu.

Ból w porodzie Dlaczego poród boli? Farmakologiczne i niefarmakologiczne sposoby radzenia sobie z bólem. Koncentracja, rozluźnienie, zaufanie. Wykorzystanie urządzenia TENS, masaż, uciski, nauka aktywnego relaksu i oddechu. Pozycje aktywne z wykorzystaniem sprzętów sali porodowej (piłek, krzesełka porodowego, worków sako, chust).

Laktacja  Uroczy i wspaniały czas, ale my na zajęciach  skupimy się głównie na tym, co może być trudne, co może zaskoczyć i jak radzić sobie z problemami. Gdzie i jak szukać wsparcia?  Rodzicielstwo bliskości, wiązanie chust.

Świat noworodka. Kim jest noworodek? Jak go czytać?  Ręce rodzica potrafią – na zajęciach nabieramy tylko wprawy i pewności. Zajęcia są zdecydowanie warsztatowo-praktyczne. Będziemy przewijać, przebierać, podnosić i układać do spania, ale nade wszystko będziemy się dystansować wobec dzisiejszego pędu do konieczności bycia rodzicem doskonałym.

Zajęcia tylko dla mam: W kręgu kobiet z fizjoterapeutką uroginekologiczną - jak poznać i wesprzeć swoje ciało przed porodem, ochrona krocza w trakcie porodu, znaczenie oddechu w porodzie. Jak obserwować ciało? Naturalne metody pielęgnacji i przeciwdziałania dolegliwościom po porodzie. Wczesna rehabilitacja po porodzie naturalnym, jak zadbać o swoje dno miednicy i mięśnie brzucha po porodzie? Jak wrócić do formy?

Mama i tata w okresie połogu - zajęcia z podziałem na grupy, terminy do wyboru w formularzu zapisów lub na stronach warsztatów:

Połóg - Męskie Gadanie Czas ciąży jako przygotowanie się do roli ojca. Wsparcie emocjonalne partnerki w okresie ciąży i przygotowania do porodu. Opieka nad kobietą, bycie razem, odkrywanie i oswajanie nowej rzeczywistości. Emocje po porodzie - jak towarzyszyć mamie w pierwszych tygodniach i jak ją wspierać? Co jest normą, a co nas niepokoi - depresja poporodowa a Baby Blues. Jak samemu zachować równowagę i zadbać o siebie? Nowy podział obowiązków w domu, budowanie więzi z dzieckiem. Sex rodziców – jak o siebie zadbać jako parę. Ogarniamy formalności - wirtualny urząd oraz jak mogę wykorzystać urlopy?

Połóg - Kobieca strona –  Rodzi się MATKA - czego się  spodziewać i jak sobie radzić - umiejętne sięganie po pomoc, delegowanie zadań, co można przygotować wcześniej. Naucz się odpuszczać – nie musisz być idealna. Wy jako para- sex rodziców, jak zadbać o siebie nawzajem. Czułe wsparcie partnera  w nowej roli (daj mu własną przestrzeń TATY). Czasem bywa trudno - depresja Baby Blues, depresja poporodowa.

Do zobaczenia w Koali