Naturalne metody przygotowania ciała do porodu

Czym to się różni od medycznej indukcji

Medyczna indukcja porodu, ta ze wskazań lekarskich, to coś zupełnie innego niż naturalne wsparcie ciała. Od około 35. tygodnia ciąży ciało samo, powoli, wchodzi w rytm przygotowań do porodu. Naturalne metody nie wywołują porodu – wspierają procesy, które i tak już się w ciele dzieją.

Warto się przygotować niezależnie od tego, jaki poród przed nami – naturalny, indukowany farmakologicznie czy przez cesarskie cięcie. Ciało zawsze warto wesprzeć, bo te same hormony, które pracują teraz, będą pracować też po porodzie, kiedy cofają się zmiany ciążowe – większość opisanych niżej metod działa więc dalej także w połogu.

Przygotowanie głowy

Poród dzieje się w dużej mierze w głowie, dokładnie w przysadce mózgowej – dobre przygotowanie na tym poziomie sprawia, że ciało już wie, co robić. W praktyce oznacza to: zdobycie wiedzy o tym, co dzieje się z ciałem i z dzieckiem, najlepiej przez dobry kurs szkoły rodzenia, wspólnie z osobą towarzyszącą porodowi. Rozmowa w przerwach między zajęciami pomaga nie tylko merytorycznie, ale rozwiewa lęki i mity, które inaczej ożywają i pracują w głowie właśnie w trakcie porodu.

Drugi element to nauka sposobów relaksu – odprężanie ciała, ale też myśli. To pomaga zarówno odblokować poród, żeby ruszył we właściwym momencie, jak i realnie przydaje się w trakcie samego porodu.

Zioła i dieta

Melisa działa wyciszająco na głowę – pomaga spokojniej i cierpliwiej czekać, aż poród ruszy sam.

Pokrzywa przeciwdziała anemii, co ma znaczenie, bo w trakcie porodu, głównie przy oddzielaniu się łożyska, dochodzi do naturalnej utraty krwi – warto, żeby krew była wcześniej dobrze wzmocniona w swoim składzie.

Liście malin (kupowane raczej w sklepie zielarskim, nie w hipermarkecie) wzmacniają elastyczność macicy i wyrównują jej napięcie – nie są „naskurczowe”, tylko tonizujące: w ciąży prawidłowym napięciem jest brak skurczy, a w trakcie porodu ten sam mechanizm daje mocniejsze, bardziej rytmiczne skurcze wtedy, kiedy są potrzebne. Sposób parzenia: płaska łyżeczka liści zalana wodą (około 80 stopni, nie wrzątkiem), parzona 8-10 minut. Smak przypomina zaparzoną trawę, więc warto dosłodzić miodem.

Świeży ananas (nie z puszki) – polecany szczególnie od 36. tygodnia ciąży, można dodawać do sałatek czy musli.

Olej z wiesiołka dobrze wpływa na układ rozrodczy – macicę i szyjkę macicy – polecany zarówno okołoporodowo, jak i (przy innej okazji) w okresie menopauzy. Dawkowanie: 5 ml dziennie od 36. tygodnia ciąży, podawany na zimno, nigdy podgrzewany – można dodać do sałatki czy koktajlu z kwaśniejszymi owocami, żeby zneutralizować wyrazisty smak. Dla osób, którym nie odpowiada smak oleju, dostępne są też kapsułki – dwie kapsułki dwa razy dziennie. Olej z wiesiołka wzmacnia produkcję prostaglandyn, substancji spulchniającej i wspierającej otwieranie się szyjki macicy.

Daktyle to najlepiej przebadana z tych metod. Badania pokazują, że kobiety jedzące od 36. tygodnia ciąży sześć daktyli dziennie zdecydowanie częściej rodziły spontanicznie, bez potrzeby farmakologii, a ich porody rzadziej wymagały interwencji medycznych, na przykład podania oksytocyny do wzmocnienia skurczów. Daktyle można jeść osobno, przerabiać na batony albo gryźć do herbatki z liści malin.

Ważne zastrzeżenie: wszystkie te metody dotyczą ciąży przebiegającej fizjologicznie. Przy cukrzycy ciążowej trzeba szczególnie uważać z daktylami – są bardzo słodkie i mają dużo cukru.

Ruch

Polecane są długie spacery, na tyle intensywne, żeby poczuć realne zmęczenie, nie tylko przechadzkę. Dobrze poszukać zajęć fitness czy szkół rodzenia prowadzących ruch specjalnie dla kobiet w ciąży – takich, które biorą pod uwagę odmienność ćwiczeń w ciąży, ale też nie boją się konkretnie zmęczyć uczestniczek.

Warto też rozważyć zajęcia typu pelvi balance – poznanie własnego dna miednicy i praca z tą okolicą przed porodem.

Trzeci element to świadoma praca z oddechem – nie tyle nauka oddychania (to się umie), ile świadomość tego, co się z tym powietrzem robi. Praca z oddechem i pelvi balance głęboko relaksują ciało, co przyspiesza jego gotowość do porodu, a w trakcie samego porodu pozwala korzystać z tych technik niemal automatycznie, jeśli zaczęło się ćwiczyć wystarczająco wcześnie.

Metoda „4 razy po 4 piętra”

Stosowana już w terminie porodu, gdy ciało wydaje się gotowe, ale dziecko wciąż jest wysoko i nie zaczyna się przykładać do miednicy. Polega na tym, żeby windą wjechać na czwarte piętro i zejść po schodach na dół (bez wychodzenia pieszo na górę – to zbyt męczące). Chodzenie po schodach wprowadza miednicę w lekką asymetrię, delikatnie zmieniając jej kształt, co może pomóc dziecku „dopasować się” do miednicy. Dodatkowo powtarzające się wstrząsy przy schodzeniu delikatnie mobilizują już dość ciężkie (koło 3 kg) dziecko do zejścia niżej. Połączenie tych dwóch efektów może pomóc dziecku obniżyć się w kierunku kanału rodnego.

Seks jako najskuteczniejsza metoda

Wszystkie opisane wyżej metody przygotowują ciało – ale najskuteczniejszą, i to na wielu płaszczyznach jednocześnie, metodą jest seks. To nie znaczy, że trzeba się „mobilizować do seksu”, żeby wywołać poród na zawołanie – to nie jest metoda na receptę jak liście malin, tylko realny mechanizm fizjologiczny.

Wśród farmakologicznych metod indukcji stosuje się syntetyczną oksytocynę i prostaglandyny. Seks opiera się na dokładnie tej samej chemii, bo poród jest wydarzeniem seksualnym, zachodzącym w tych samych obszarach ciała – biorą w nim udział pochwa, macica i piersi, tak samo jak w seksie, porodzie i później w laktacji. To jeden ciąg zdarzeń w tej samej przestrzeni ciała.

W trakcie seksu wydziela się oksytocyna – ten sam hormon, który w porodzie wywołuje skurcze. W spermie zawarte są prostaglandyny, w ilości zbliżonej do tej w farmakologicznym żelu stosowanym w szpitalu do indukcji porodu. Seks nie przerywa też naturalnej ciągłości dotyku i bliskości ciała, dzięki czemu organizm wchodzi w poród prosto z normalnej aktywności życiowej, a nie z wymuszonej izolacji.

Częsty niepokój, zwłaszcza wśród partnerów, dotyczy tego, czy współżycie może zaszkodzić dziecku, albo czy da się coś „zepsuć” – nie ma przeciwwskazań do współżycia w prawidłowo przebiegającej ciąży, a udział partnera może bardzo pomóc. Trzeba jednak pamiętać, że mapa erotyczna ciała kobiety zmienia się na każdym etapie ciąży, szczególnie blisko porodu – warto się na nowo poznawać i zachować uważną komunikację.

Przeciwwskazania do współżycia zawsze poda lekarz – typowy przykład to zagrażający poród przedwczesny, gdy leczenie celowo wycisza oksytocynę i otwieranie szyjki macicy, więc na ten czas para musi się wstrzymać.

Jeśli ciało jest już gotowe do porodu, macica ma wysoką wrażliwość na oksytocynę krążącą we krwi – po seksie może pojawić się regularna, rytmiczna akcja skurczowa. Zwykle po pewnym czasie to się wycisza samo, bo wydzielona ilość oksytocyny nie jest duża, a macica jako mięsień „nie odróżnia” tej oksytocyny od innej – jeśli jednak ciało trafi idealnie w moment gotowości, taki seks może stać się faktycznym preludium do porodu, którego nie da się jednak zaplanować – może się po prostu wydarzyć spontanicznie.

Częste pytanie: czy seks we wcześniejszej ciąży, na przykład w 20. tygodniu, może wywołać przedwczesny poród? Nie – przy prawidłowo przebiegającej ciąży poziom progesteronu jest wysoki, a estrogenów niski, więc macica jest wtedy kompletnie niezainteresowana oksytocyną, niezależnie od jej ilości. Dopiero w terminie porodu spada progesteron, rośnie poziom estrogenów, a macica uruchamia receptory wychwytujące oksytocynę z krwi.

FAQ

Czy seks może wywołać poród?
Tak, ale tylko wtedy, gdy ciało jest już biochemicznie gotowe, czyli blisko terminu porodu. To nie jest metoda na zawołanie, tylko wsparcie procesu, który i tak już się zaczyna.

Czy seks w 20 tygodniu ciąży jest ryzykowny?
Nie, przy prawidłowo przebiegającej ciąży. Wysoki poziom progesteronu sprawia, że macica w tym czasie jest całkowicie niezainteresowana oksytocyną, niezależnie od jej ilości.

Co dokładnie w seksie wspiera poród?
W trakcie seksu wydziela się oksytocyna, ten sam hormon, który wywołuje skurcze porodowe, a sperma zawiera prostaglandyny w ilości zbliżonej do szpitalnego żelu do indukcji. To dokładnie te same substancje, które lekarze stosują przy medycznej indukcji.

Jakie są inne naturalne metody wspierające ciało?
Zioła takie jak melisa, pokrzywa i liście malin, olej z wiesiołka, daktyle jedzone od 36. tygodnia, intensywny ruch oraz metoda 4 razy po 4 piętra. Każda z tych metod wspiera inny element gotowości ciała, od uspokojenia głowy po pracę szyjki macicy.

Czy są przeciwwskazania do seksu w ciąży?
Tak, przede wszystkim zagrażający poród przedwczesny, kiedy leczenie celowo wycisza oksytocynę. O takich przeciwwskazaniach zawsze informuje lekarz prowadzący ciążę.

W Koali

O takich sprawach i wielu innych opowiadamy na naszych zajęciach szkoły rodzenia i warsztatach.

Sprawdź, czy odpowiada Ci nasz sposób mówienia o porodzie, połogu i pielęgnacji noworodka.

Zobacz jak możemy Ci pomóc.